十人有九湿，我这人湿气更严重，每年还没进入三伏天股票配资导航，我婆婆早早就给安排上她自己炒的祛湿茶。
你要问我那你啥情况啊，说实话，平时没啥感觉，就是总觉得身体沉甸甸的，每天早上醒来，就像没睡醒一样，怎么也提不起精神。
更要命的是，我这舌头，尤其早上一起床你就看去吧，带着明显的齿痕，舌苔也厚厚的。
真的是各种祛湿茶、祛湿丸我都快尝试遍了，只要发现这方面的小方子我都会收藏。
话说咱现在也是步入养生的队伍了，每天什么养生群，养生书一大堆，天天学习如何养生。
这不，偶然间从一本养生书上看到了张宝旬老师分享的一个祛湿小方子，食材方法都超级简单，我决定亲自试一试。
【苹果冬瓜生姜水】
【食材准备】
苹果1个、冬瓜一小块（约50克）、生姜3至4 片。
【做法步骤】
1、苹果用盐搓洗干净，不用去皮，直接去核后切成小块。冬瓜也一样，洗净后留着皮，切成片。生姜就带皮切成片。
2、把所有切好的食材全都放养生壶里，加入足量的清水，慢慢煮上20分钟左右就可以了。
煮好的水带着苹果的微甜，喝起来特别舒服，苹果和冬瓜一起吃掉。
就这样每天我都煮一壶，大概喝了一周左右，身体真的舒服多了，没有那么沉重了，而且舌齿痕也明显快没有了。
关键这个方子不麻烦，之前婆婆给弄得祛湿茶效果也不错，主要是太麻烦，又炒有煮的，这个真的超级简单，我决定以后就常喝它了。
看来老师推荐的没有错，苹果健脾益胃、生津止渴，冬瓜清热利水，有助于消水肿，生姜散寒暖胃股票配资导航，驱除身体寒气，坚持就会有效惊喜。
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